ja tam za ryba nieprzepadam malo jej jem.. no chyba ze juz mama zrobi to dorsza zjem ale tak poza tym to malo nie licze oczywiscie tunczyka z puszki czy lososia wedzonego
[...] po zamulam przed tv edit. masa jak chcesz to cie moge ugoscic w mojej piwnicy i to by sie dobrze skladalo bo bys mi myszysz wszystkei o******lił (przyjemne z porzytecznym nie byl bys glodny a i masy by ci przybylo a ja bym sie ich wrescie pozbyl) a cwiczyc bys sobei mogl do woli chyba ze w czasie kiedy ja cwicze to nei Zmieniony przez - [...]
13:30 czas posiłku wiadomo jako że nie miałem za cholery ochoty na pange w iości 100 gr więc jem tuńczyka 105 gr tuńczyka duze kawałki w sosie własnym 50 gr kukurydzy konserwowej 16 gr oliwy mniam deserr 130 gr truskawek 50 gr malin ide po zakupy jak zjem na liście sa arbuz , warzywa mrożone ( chińskie + sałatka wykwintna ) i może cos mi [...]
klatka + triceps, done Trening masakryczny, goraco jak cholera, upocilem sie jak swinia . Troche gorzej dzisiaj z sila bylo, szczegolnie na klatke ale to juz wina pogody. Thermal juz na wyczerpaniu, za kilka dni dam ostatnie fotki, ogolne sprawozdanie i koncze test, bo scorcha juz raczej nie bede opisywal, wkleje tylko fotki jak go zjem
Akurat przy tesciu nie czuje zaczatkow gino itp. skutkow,nawet przy wiekszej ilosci...meta delikatnie zjem i juz****nia...ciekawe jak z hcg bedzie...Aleks jak polecasz dac hcg ...dawki mnie interesuja...
Zapotrzebowanie: 3600kcal, jest trochę na wyrost, ale jak napisałem nie zawsze zjem taki obiad jak napisałem.. Czym zastąpić jogurt?? Czym zastąpić Delmę??
po raz kolejny śmieje mi sie w twarz trening kozacki rano wielkei sniadanie po trenigu shake 2:! wpadłem szybko zjadłem twaróg rodzynki warzywa oliwe nie mam czasu robic ryby bo msuze wcisnąc 3 posiłki do 17 więc masakra co 1,5 godizny o 15:30 jem tuńczyka z oliwą i warzywa z rodzynkami o 17 shake przedtreningowy , a jeżeli dam rade to zjem [...]
caramel chyba mnie nieznasz , jak mam kase to wszystko zrobie dla tego sportu , wiem jak to było , zeszłym roku pojechałem na wakacje , babcia kase dawawała wiec oprócz ryzu i pieris i tunczyka nic nie widziałem , urozmaicenia napewno beda jak na obiad bedzie jakis dobry obiad typu ziemniaki czy karkówka itp to napewno zjem ale tej diety raczej [...]
ja jem codzienie na sniadanie 2 jajka na twardo całe, i później w ciagu dnia zjem cały ser twarogowy cały, tuńczyka w kawałkach w oleju, i albo cyca kurczaka albo bialkiem uzupelniam. I nie wiem co wyc chcecie od tego tuńczyka
Sorry za OT, ale wydaje mi sie, ze jezeli zjem bialy ryz z odzywka bialkowa na mleku (wiem, ze spowolni wchlanianie ale tego mleka mala ilosc a syci bardzo) plus warzywka i kawalek twarogu,tak ze 50g to chyba wyjdzie na to samo z dostarczeniem skladnikow, a w dodatku beda dostarczone bezposrednio z pozywienia i na pewno dadza uczucie sytosci. [...]
dokladnie umawiajcie sie nop niech 1 ******lnie "sprawdzcie mi plan" a 2gi "o za***isty masz soga w nagrode" i juz nie wiecie jak sie pieniadze pieze? sogi tak smao.... hyh zjem arbuza, serek i speirdalam spac bo zmeczony ejstem ~~
No to super!Zacznę w domu,a później skoczę na siłownie,tyle pytań mniw ręczy,ale zacznę od najważniejszych dla mnie: 1.Czy jeżeli zjem za dużo makroelementów niż przewiduję to moje zapotrzebowanie dzienne to zepsuję efekty diety? 2.Nie ważyłem się od lipca-przez ten czas mogłem przytyć wtedy ważyłem 59-60 kg,czy to duża różnica?I jak wyżej,czy [...]
LAt mam 16 i cwicze z pol roku a dieta no staram sie ejsc jak anjwiencej niemam takie dokladniej diety tylkoc o zjem to umnie dlugo w organizmie nie pobedzie mam bardzo szybkom przemiane materi
truskawka banan - sredni wg mnie za to czekolada wypas musze w koncu tez zaczac dodawac do porannej owsianki (ew.platkow kukurydzianych) jakies mussle czy cos, chociaz ja bardzo nie lubie rodzynek same zjem ,ale z czyms
ja juz napisalem cene taniej nie sprzedam, mimo ze mam go za free życzę powodzenia w szukaniu tańszej oferty temat zostanie, moze sie ktos keidys zglosi inaczej pewno i tak go zjem za jakies 6-7tyg